IMPORTANCIA DE COMER FRUTAS - ALIMENTACION SANA

IMPORTANCIA DE COMER FRUTAS
Si deseas tener una alimentación sana y rica en vitaminas y minerales , entonces debes estar totalmente enterada de la importancia de comer frutas.
Algunos personas aun desconocen la gran importancia de las frutas , saben que es bueno, pero en realidad no saben porque.
La importancia radica en que ellas aportan al organismo una importante cantidad de sales minerales tales como calcio, fósforo, hierro, además de vitaminas e hidratos de carbono.
Las frutas son además los mejores antioxidantes. Algunas de ellas ricas en fibra y estudios recientes han demostrado que una dieta rica en fibra reduce el colesterol.

Las propiedades y beneficios de las frutas para nuestra salud son muchas ,como por ejemplo algunas de ellas ayudan a los diabéticos a controlar el azúcar de la sangre, eliminan toxinas de nuestro cuerpo, reduce el riesgo de parecer enfermedades coronarias e inclusive previenen la aparición del cáncer de colon.