COMO COMBATIR LA HALITOSIS O MAL ALIENTO

COMO COMBATIR LA HALITOSIS O MAL ALIENTO
El mal aliento o halitosis se origina por diferentes razones, ya sea por consumir algunos alimentos  o por el estreñimiento, mala digestión, inflamación de las amígdalas, problemas dentales, males gástricos o intestinales, reconociéndose también algunos hábitos como fumar cigarrillos, mascar tabaco y beber café como causantes del mal aliento.
Sin embargo, no tenemos porque ser víctimas de esta molestia, ya que existen diversos remedios caseros que ayudan a evitar o combatir la halitosis o mal aliento, si deseas que tu boca y tu aliento estén siempre frescos una buena salud bucal puede ser complementada con la ingesta de diversos alimentos beneficiosos para ti.
Los alimentos duros y ricos en fibra incentivan la producción de saliva, la cual contienen ingentes cantidades de oxígeno, uno de los enemigos por naturaleza las bacterias que causan mal olor.
El consumo de agua es primordial ya que nos ayuda a tener limpia nuestra boca y a desechar los restos de los alimentos ingeridos anteriormente y a mantenernos hidratados.
El perejil, eucalipto, romero y menta verde son las hierbas que te ayudarán a digerir y evitar la fácil fermentación de los alimentos que ingieres, debes prepararlos en tus comidas.
Los vegetales y frutas ricos en fibra pueden ayudar a estimular las glándulas productoras de la saliva y así contribuir a disminuir el mal aliento, como.
Las manzanas en particular te ayudarán a eliminar la placa y las partículas que pueden almacenarse en los dientes.
Alimentos ricos en vitamina C: La vitamina C impiden el crecimiento de la bacterias que son nociva también ayuda a combatir las enfermedades de las encías y la gingivitis, que pueden causar el mal aliento,
Si tu problema no es resuelto con estos simples consejos. No olvides que definitivamente tienes que visitar periódicamente al especialista.

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LAXANTES NATURALES

LAXANTES NATURALES

El consumo de fibra es esencial para tener una mejor digestión, la fibra la podemos encontrar en distintas frutas como por ejemplo: Las frambuesas, naranjas, plátanos, peras, manzanas, higos, fresas, pasas y frutos secos (de preferencia comerlas con cáscara). Todos estos alimentos deben ser consumidos diariamente para obtener resultados favorables.
-La ciruela es uno de los poderosos laxantes naturales, que contienen antioxidantes además  potasio, hierro, fibra dietética y una sustancia llamada sorbitol la cual es la que produce el efecto laxante de las ciruelas (según un estudio de la Universidad de Tufts en Boston). 
-Otro de los laxantes naturales es el jugo se naranja que nos ayuda a evacuar de forma rápida si lo tomamos por mañanas.
-Consumir papaya también es beneficioso para nosotros ya que ayuda en nuestra digestión.
-El tamarindo también es una buena opción para usarlo como uno de los laxantes naturales, sin exagerar su consumo ya que si se excede puede resultar dañino para su salud.
-El aloe vera que se encuentra en la sábila también forma parte de los maravillosos laxantes naturales, tomando zumo de aloe vera en ayunas todos los días y lograremos grandes resultados, ya que la pulpa contiene un 99% de agua y en el 1% restante contiene por lo menos 75 nutrientes.

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POR QUE CONSUMIR HIGO

POR QUE CONSUMIR HIGO

El Higo es un fruto de la planta llamada higuera aparte de ser una fruta deliciosa, también es una fuente de potasio, magnesio, calcio, vitamina A, vitamina C e hidratos de carbono. Muchas personas desconocen las propiedades y beneficios del higo aquí le mostramos de qué manera puede ayudarnos a mejorar nuestra salud. 
Composición del Higo 
Agua, energía, proteínas, lípidos, carbohidratos, fibra, azucares, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio, zinc, vitamina c, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, vitamina A, ácidos grasos saturados, ácidos grasos mono insaturados, ácidos grasos polinsaturados.  
POR QUE CONSUMIR HIGO

¿Por qué consumir Higo
-Aumenta nuestra glucosa: Los higos son ricos en hidratos de carbono, que al ser consumidos se transforman en glucosa. Por lo tanto es recomendable que lo consuman embarazadas, lactantes y niños en crecimiento. 
-Nos ayuda a expectorar: el Higo nos ayuda a combatir la mucosidad, bronquitis y a expectorar ya que tiene propiedades favorables para el sistema respiratorio. 
-Nos ayuda a evacuar: Por su gran aporte en fibra el Higo nos ayuda a regular nuestro tránsito intestinal y a prevenir el estreñimiento. 
-Por su alto contenido de potasio; nos ayuda a limpiar y eliminar las toxinas de nuestro cuerpo. 
-Se recomienda incorporar el Higo seco en las dietas de las personas mayores desnutridas y de pacientes oncológicos, es muy beneficioso consumir Higo seco ya que es un alimento muy energético. 
-Es recomendable el consumo de higos para personas que practican mucho deporte o que tienen un desgaste de articulaciones elevado ya que se le atribuyen propiedades antirreumáticas.
POR QUE CONSUMIR HIGO
¿En qué nos ayudan las hojas del higo
-Ayuda con la diabetes: las hojas de Higo más no el fruto contienen insulina natural y lo hace un excelente remedio natural para las personas que padecen de dicha enfermedad. 
-Masticar las hojas y tomar el jugo que salen de ellas, nos puede ayudar a combatir las ulceras. 
-Las hojas de Higo bajan los triglicéridos, por tanto se deben consumir con frecuencia, para prevenir infartos y obesidad. 
-Las hojas se ponen en infusión y se toman con un té, el cual se usa como remedio para combatir el asma y la bronquitis. 
 -Las hojas en repostería, son usadas para preparar miel y utilizada en diversos postres.
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