EL PLATANO PARA LA SALUD

El plátano es el fruto de un árbol llamado platanera, este fruto es de forma alargada que crece en racimos que podrían tener más de 100 unidades de plátanos, son de color amarillo cuando ya están maduros, tiene un sabor muy dulce y peculiar.
El plátano nos ofrece mucho nutrientes que benefician nuestra salud, es rico en vitaminas C y B6, potasio, ácido fólico, hierro, calcio, fósforo, zinc y es rico en carbohidratos.
Los beneficios que más resaltan del plátano para la salud son:
• Ayuda a prevenir los calambres.
• Protege el sistema digestivo.
• Ayuda a tener buenos niveles de azúcar.
• Controla la presión arterial.
• Es favorable para la vista y la piel.
• Es bueno para los músculos.
• Reduce las arrugas y ayuda a combatir las infecciones cutáneas, para las arrugas la cáscara y la pulpa del plátano son útiles.
• Ayuda a reducir los riesgos de enfermedades al corazón.
• Ayuda a mantener los huesos fuertes y saludables.
• El plátano le brinda energía a nuestro cuerpo.
• Ayuda a combatir la anemia, la fatiga y el cansancio.
• El plátano es usado también como un remedio antiarrugas.
• Ayuda a mejorar el estado de ánimo.
• Alivia los dolores premenstruales.
 Los plátanos son unas frutas que las pueden comer tanto niños como personas mayores, pero sin exceso.

Contraindicaciones del plátano: La cantidad de vitaminas y minerales del plátano en exceso puede conducir a consecuencias desfavorables. El potasio en cantidades elevadas puede afectar al corazón, las calorías pueden hacer aumentar de peso, el triptófano y los demás compuestos que estimulan el sueño pueden provocar mareos y somnolencia.

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