Son muchísimos los
beneficios que poseen las frutas y verduras para nuestro organismo, aportan una
fuente muy importante en vitaminas, minerales, antioxidantes, ácidos orgánicos, y
elementos fotoquímicos; son también muy ricas en fibra y agua, ayudando a mantener el
organismo hidratado, de ésta forma a promover patrones sanos del intestino y a prevenir una enfermedad gastrointestinal
grave.
Si tu hijo tiene dificultades estomacales como el estreñimiento, el
consumo de frutas como las ciruelas, peras, y pasas, puede ayudar a traer
alivio. Dentro de una dieta saludable
las frutas son muy beneficiosas por sus bajas calorías. Es una de las primeras comidas que se les da a los bebés, que es
aproximadamente cuando nuestros pequeños
tienen 5 meses de edad, los ayuda a que
crezcan fuertes y sanos, previenen la obesidad infantil. Afortunadamente es mucha
la variedad de frutas que existen, por lo tanto los niños pueden elegir entre
varias opciones, va a depender de su gusto, y él mismo podrá sin problemas decidir cuál fruta comer, su sabor dulce y
agradable resulta muy provechoso.
Están presente en todo el año, si al niño no le
gusta comer fruta existen también opciones de consumo, por ejemplo, preparando
algún postre o haciendo compotas de frutas. Una
dieta saludable que incluya muchas frutas y verduras puede ayudar también a que
los niños estén con mayor grado de energía y se desempeñen mejor en la escuela.
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