La mandarina es un cítrico muy conocido, es el fruto del árbol mandarino, es una fruta carnosa, con corteza gruesa, y tiene varios gajos. La mandarina es de color anaranjado por fuera y por dentro es un anaranjado un poco más claro.
La mandarina nos brinda mucha Vitamina C, ácido fólico, provitamina A, magnesio y potasio, y en menor cantidad nos da Vitamina B, sodio y calcio. En su composición presenta carotenoides, betacaroteno y beta criptoxatina por lo que lo hace un antioxidante.
Nos aporta mucha agua y bajos niveles de azúcar, es por eso que es ideal para las dietas y reducir calorías.
La mandarina y sus propiedades nos dan algunos beneficios como:
• Ayuda en casos de anemia.
• Combate la hipertensión arterial.
• Reduce el colesterol.
• Combate los cálculos renales y el estreñimiento.
• Calma la ansiedad y los estados de nervios.
• Proporciona protección contra algunos tipos de cáncer.
• Ayuda a eliminar el ácido úrico.
• El juego de la mandarina desmancha y humecta la piel.
• Limpia todo el organismo.
• Es una fruta dietética y diurética.
• Ayuda al buen funcionamiento del sistema inmunológico.
• Es bueno contra enfermedades bronquiales.
Recomendaciones:
Si se sufre de insuficiencia renal debemos consumir la mandarina con mucho cuidado.
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