FRUTOS CITRICOS

Estos frutos se caracterizan porque se comen crudos, por ello todos sus nutrientes llegan a nuestro cuerpo más rápido. Los frutos cítricos ayudan a cuidar y proteger nuestro cuerpo de enfermedades e infecciones.

Los frutos cítricos nos brindan vitaminas A, B6, C, y minerales como el folato, selenio, potasio, magnesio, calcio, yodo, sodio, fósforo, riboflavina, tiamina, zinc, hierro. 

Entre los frutos cítricos mas conocidos encontramos a: 

• Naranja.                               • Piña. 

• Pomelo.                               • Mandarina. 

• Limón.                                  • Lima.
• Fresa 

• Maracuyá. 

• Ciruela.                                  . 

Beneficios y recomendaciones a la hora de comer frutos cítricos: 

• Solo con comer frutos cítricos sin el acompañamiento de ningún suplemento podríamos mejorar la salud en las encías, porque se volverán más fuertes. 

• Gracias a los antioxidantes que tienen los frutos cítricos ayudan a mantener un mejor cuidado de la piel. 

• Los frutos cítricos son buenos para aquellos niños que no tienen apetito, ya que estos frutos cítricos gradualmente elevan el apetito en las personas. 

• Los frutos cítricos ayudan a eliminar los gérmenes e infecciones y cuando se trata de sanar las heridas son muy recomendables. 

• Los frutos cítricos aumentan los niveles de energía y estimula al cuerpo a producir serotonina, esto le da ánimo y evitará que estes deprimido.

• Estos frutos cítricos reducen la posibilidad de tener enfermedades cardiacas. 

• Es ideal tomar cada mañana jugos con frutos cítricos, ya que esto ayuda a mantener huesos fuertes.

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CLASIFICACION DE LAS FRUTAS SEGUN SU SABOR

La clasificación de las frutas según sabores:

Frutas dulces
Albaricoque Plátano Cafeto Camarona Cereza Chirimoya Granada Guanábana Guaraná Guayaba (variedad) Higo Melón Níspero Papaya Manzana Pera Sandía Uva

Frutas ácidas
Guayaba Kiwi Limón Manzana de agua Maracuyá Mora Naranja (variedad) Tamarindo Toronja Zarzamora Piña

Frutas semiácidas
Ciruela Durazno o melocotón Frambuesa Fresa Granadilla Guayaba (variedad) Lima Mandarina Mango Manzana verde Marañon o caja Membrillo Nibia Níspero del Japón Tomate

Frutas neutras y secos
Aceituna Aguacate Almendra Almendrón Maní Avellana Cacao Castaña o nuez del Brasil Castaño Coco Mistol Nuez Nuez moscada Pepino

RECOMENDACIONES
Las frutas deben comerse solas, nunca cerca a otra comida. No se debe ingerir fruta en exceso. La combinación de algunas frutas puede desencadenar problemas estomacales, dolor de cabeza, diarreas y alergias.